Kale & Cauliflower এক নজরে দেখে নিন পাতাকপি এবং ফুলকপির মধ্যে কি কি উপাদান আছে.

Kale & Cauliflower পাতাকপি এবং ফুলকপি -

 

(১) পাতাকপিতে কি কি উপাদান গুলি আছে দেখে নিন, যেমন- এর মধ্যে আপনি পাবেন ১)ভিটামিন সি, ২)ক‍্যারোটিনয়েড, ৩)জিযাক্সাআনথিন, ৪)লুটেনিন ও ওমেগা -৩ ব্রেনের পক্ষে খুব ভালো, ৫)ফ‍্যাটি অ‍্যাসিড সমৃদ্ধ একটা অত্যন্ত পুষ্টিকর খারার। ক‍্যান্সার ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে অনেক সাহায্য করে এই পাতাকপি। চোখ এবং হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য এবং হাঁপানির চিকিৎসা ও ডিটক্সিফাই করার জন‍্য এটাকে খাদ‍্যতালিকায় যোগ করুন। 

(২) ফুলকপিতে ভরপুর ভিটামিন সি, ফাইবার, ওমেগা-৩, ফ‍্যাটি অ‍্যাসিড এবং অন‍্যান‍্য ভিটামিন ও মিনারেল ভর পুর পরিমানে থাকে এবং একই সাথে কম ফ‍্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার, এর মধ্যে আপনি ক‍্যারোটিনয়েড ও পাবেন। এই ফুলকপি টাকে রোষ্ট করে, ভেজে অথবা অল্প পরিমানে লবন আর হলুদ দিয়ে সেদ্ধ করে খাওয়া যায়।
Location: India

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

About Drug induced psychosis

  About Drug induced psychosis.  ড্রাগ ইনডিউসড সাইকোসিস সম্বন্ধে।  दवा प्रेरित मनोविकृति के बारे मे। ড্রাগ ইনডিউসড সাইকোসিস হল একটি সাময়িক মনোব‍্যাধি (A TemPorary Psychosis)। এক্ষেএে রোগীর হ‍্যালুসিনেশন হয় (In This Case The Patient Is Hallucinating)। রোগী নানা ধরনের শব্দ শুনতে পান (The Patient Hears a Variety Of  Sounds)। বিভ্রম তৈরি হয় (The Illusion Is Created)। রোগী ভাবতে পারেন কেউ তাঁর নামে নানা অকথা-কুকথা বলছে বা ক্ষতি করতে চাইছে ইত‍্যাদি (The Patient May Think That Someone Is Saying Bad Things In His Name Or Trying To Harm Him And So On)। এমনও ভাবেন, তাঁর ওড়ার ক্ষমতা রয়েছে বা তিনি ঈশ্বরের নয়া অবতার ইত‍্যাদি (Some Even Think That He Has The Ability To Fly Or That He is The New Incarnation Of God And So On। নিষিদ্ধ মাদক ব‍্যবহারই এই সমস‍্যার জন‍্য দায়ী।  মনে রাখতে হবে, ড‍্রাগ ইনডিউসড সাইকোসিস হল সাময়িক মানসিক সমস‍্যা এই সমস‍্যা কিছুদিন স্থায়ী থাকে (Remember, Drug Induced Psychosis Is A Temporary Psychological Problem That Lasts For A While)। কিন্তু ওই...
Read more

Healthy Fruit juice.

Healthy Fruit juice burn fat. Ingredients:- ◆ Pear. ◆Kiwi. ◆Pomegranate. ◆Orange or lemon juice .                         Recipe:- Its preparation is very simple only must wash the ingredients correctly, remove the seeds and chop into small pieces to add in the blender, beat with water or orange juice until a uniform mixture, serve and enjoy. Nutritional Properties and Benefits:- Pear:- Contains an excellent diuretic effect for people who want to lose weight, is high ih fiber, excellent for lowering blood pressure naturally, purifies blood and reduces cholesterol, contains folic acid, high in calcium and potassium. Kiwi:- Popular for delaying cell aging, contains enough antioxidants, mild laxative effect, high potassium and vitamin C content, moisturizes and rejuvenates the skin. Granate:- Great properties that reinforce the immune system, rich in vitamins and minerals necessary for the body, antioxid...
Read more

মদ‍্যপানের কারণে লিভারের সমস‍্যা।

মদ‍্যপানের কারণে লিভারের সমস‍্যা...? Liver problems due to alcohol...? পেট ভালো তো সব ভালো...! The Stomach is good, everything is good. ৯০ থেকে ১০০ শতাংশ মানুষ যাঁরা নিয়মিত অত‍্যধিক মদ‍্যপান করেন তাঁরা ফ‍্যাটি লিভারের সমস‍্যায় এবং ১০ থেকে ৩৫ শতাংশ মানুষ অ‍্যালকোহল জনিত হেপাটাইটিসে আক্রান্ত হন। আবার মানুষ অ‍্যালকোহল জনিত হেপাটাইটিসে আক্রান্ত হন। আবার তাঁদের মধ্যে ৫ থেকে ১৫ শতাংশ মানুষের লিভারে সিরোসিস হয়। পুরুষের তুলনায় মহিলা ও যাঁরা আগে থেকেই হেপাটাইটিস সিরদ্ধারা আক্রান্ত তাঁরা অল্প মদ‍্যপান করলেই তাঁদের লিভারে নানাবিধ সমস‍্যা শুরু হয়। About 90 to 100 percent of people who regularly drink heavily suffer from fatty liver problems, and 10 to 35 percent suffer from alcoholism hepatitis. অ‍্যালকোহল কীভাবে লিভারের ক্ষতি করে তা বর্তমান উচ্চপ্রযুক্তির গবেষণার দ্ধারা সহজেই জানা বা বোঝা যায়। মদ‍্যপানের জন‍্য কার কতটা ক্ষতি হবে তা তিনটে শারীরিক কারণের ওপর নির্ভর করে। ১) শরীরে অ‍্যালকোহল ভাঙার উৎসেচকের মাএা। ২) লিভারে সক্রিয় কোষের সংখ‍্যা। ৩) অ‍্যালকোহল থেকে উদ্ভূত কোমোকাইন (বিষাক্ত পদার্থ) শরীর...
Read more