Health Tips

ফ‍্যাটি লিভার, হার্টের সমস‍্যার মতো বিভিন্ন রোগ শরীরে বাসা বাঁধার পিছনে দায়ী থাকে খাদ‍্যাভ‍্যাস। Eating habits are responsible for various diseases like fatty liver and heart problems. खाने की आदते फैटी लीवर और दिल की समस्याओ जैसे विभिन्न रोगो के लिए जिम्मेदार है। সকালে চা ও বিস্কুট খেয়ে কাজে বেরিয়ে যায়। দুপুরের খাবারের কোনও সঠিক সময় থেকে  না। আবার রাতেও খাবারের কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। এই কারণেই গ‍্যাস ও অ‍্যাসিডিটির আশঙ্কা অনেকাংশে বাড়ে। তাই ব্রেকফাস্টে একটু ভারী খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এরপর দুপুরে যে সময় খান না কেন, রোজ ওই সময়েই খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। কোনও দিন অফিসের চাপ ও ব‍্যস্ততার কারণে ওই সময়ে খাবার খেতে না পারলে, বিস্কুট বা অন‍্য কোনও খাবার টুক করে খেয়ে নিতে হবে। নির্দিষ্ট  সময়ে খাবার অভ‍্যেস গড়তে পারলে পেটের সমস‍্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পানীয় জলের গুণগত মান:- পেটের সমস‍্যার আরও একটি বড় কারণ জল। এখন তো ঘরে বসেই অনলাইনে অর্ডার দিলে বাড়িতে খাবারের প্লেট হাজির হয়ে যায়। কিন্তু ওইসব ঝল-মশলাযুক্ত খাবার হজম হতে সময় লাগে। তাই যে কোনও তেল মশলাদার খাবার খাও...

কিডনি, লিভার, পেটের অসুখে যোগাসন। Yoga for kidney, liver and stomach ailments.  गुर्दे, जिगर और पेट की बीमारियो के लिए योग। কিডনি, লিভার, পেটের অসুখে যোগাসন:-   পেট ভালো থাকার সঙ্গে সুস্বাস্থের সম্পর্ক সর্বজনবিদিত। আবার নিয়মিত  ব‍্যায়ামের সঙ্গে পেটের স্বাস্থ‍্যের সরাসরি সম্পর্ক আছে। পেট ভালো থাকলে শরীর, মন, মেজাজ-সবই ভালো থাকে। তার জন‍্য প্রয়োজন নিয়মিত যোগাভ‍্যাসের। যোগাসন অনেকটা প্রফেসর শঙ্কুর 'মিরাকিউরল' বড়ির মতো--সর্বরোগহরা। আমাদের পূর্বপুরুষ, মনি-ঋষিরা প্রণাম করার যে রীতি স্থির করে গিয়েছেন, তা কিন্তু পেটের রোগের কথা মাথায় রেখেছে। পেটের সমস‍্যায় যোগাসন:-   বেশ কয়েকটি যোগাসন আছে, যেগুলির পেটের বিভিন্ন রোগ নিরাময় করার ক্ষমতা আছে। যেমন বজ্রাসন, সুপ্তবজ্রাসন, পবনমুক্তাসন, পশ্চিমোওানাসন, মাগ্মুকাসন, যোগমুদ্রা প্রভৃতি। কিডনির সমস‍্যায় যোগাসন:-   কিডনির সমস‍্যা প্রতিরোধে যে যোগাসনগুলি কাজে লাগে, সেগুলি হল- বৃক্ষাসন, পশ্চিমোওানাসন, সুপ্ত বজ্রাসন, উৎকটাসন, এিকোণাসন, অর্ধমৎস‍্যেন্দ্রাসন, কপোতাসন প্রভৃতি। লিভারের জন‍্য যোগাসন:-  লিভারকে ভালো রাখতে নিম্নলিখিত যোগাসন...

Amazing Benefits of Beetroot : In the pink of Health. The leaves of the beet greens plant are incredibly nutritious, so don't throw them away! Nutritionally, per 100g they offer:- Protein - 2.2g  Fat - 0.13g Carbohydrates - 4.33g Calories - 22.0 Sugar - 0.5g  Fiber - 3.7g Vitamins (% Recommended Daily Allowance(RDA):- Vitamin A - 271% Vitamin E - 10% Vitamin C - 40% Vitamin B1 - 8% Vitamin B2 - 13% Vitamin B5 - 5% Vitamin B6 - 8% Vitamin K   - 500% Minerals (% RDA):- Calcium - 12% Iron -  14% Magnesium - 22% Phosphorus - 6% Potassium - 22% Sodium - 10% Copper - 21% Manganese - 22%

A rugula. Arugule leaves are otherwise known as 'rocket', and they are particularly popular in the Mediterranean and Middle-East. In fact, arugula is one of the tastiest foods on this vegetable list, and it adds a complex flsvor to any dish. Nutritionally, per 100g they offer:- Protein - 2.58g Fat - 0.66g Carbohydrates - 3.65g Calories - 25.0g Sugar - 2.05g Fiber - 1.6g Vitamins (% Recommended Daily Allowance (RDA):- Vitamin A - 102% Vitamin C - 20% Vitamin B2 - 5% Vitamin B5 - 9% Vitamin B6 - 6% Folate - 24% Vitamin K - 136%

Artichoke:- Artichoke (or artichoke heart) is a kind of thistle. Interestingly, this vegetable is actually the flower buds of the plant before they bloom. Nutritionally, Per 100g they offer:- Protein - 3.27g  Fat -        0.15g Carbohydrates - 10.51g Calories - 47.0g Sugar - 0.99g Fiber - 5.4g Vitamins(% Recommended Daily Allowance(RDA). VItamin C - 16% VItamin B1 - 6% VItamin B3 - 7% VItamin B5 - 7% VItamin B6 - 9% Folate - 17% VItamin K - 18% Minerals (% RDA) Iron - 7% Magnesium - 19% Phosphorus - 13% Potassium - 11% Copper - 26%  Manganese - 14%

Baby Massage:-   Baby massage is good old tradition of nurturing the infants, followed by people since centuries. Take few drops of olive oil in your palm and apply it in the circular motion. But be careful your child body is delicate so do not give pressure to your hands while massaging. Growing Teeth:-  Make small pieces of potato and cool them in your fridge. Give you child pieces of cold potato and tell him to place them inside his mouth on the tooth that is paining. The cold will sooth the pain. This works well with cucumber too. Find Doctor. Skin Care:-   Your baby could suffer from various skin problems if you do not provide proper protection to the baby skin. Use products that are especially for soft and sensitive baby skin. Apply soft and gentle soap and shampoos which does not contains hard chemicals and use only branded products. Baby's skin absorbs lotion easily so avoid strong moisturizers. According to season you should use body lotion (mild) cream for baby ...

~~~~~~~~~~~~~~~ Question ~~~~~~~~~~~~~~ How to make strawberry shake in hindi. How prepare strawberry shake. How to make strawberry shake at home. Is strawberry shake good for health. Strawberry Shake. The secret to strengthening your muscles is to ingest more protein. With this drink you will be increasing them but also activate your metabolism with the strawberries. HOW TO PREPARE:- Add to blender:- ◆ 1/2 Liter of skim milk. ◆ 1 Cup of strawberries. ◆ 1/2 Cup oats. ◆ 1/4 Cup of flaxseed. Liquify everything and enjoy it's flavor and benefits . स्ट्रॉबेरी शेक:- आपकी मासपेशियो को मजबूत करने का रहस्य प्रोटीन खाने के लिए है। कैसे बनाना है:- ब्लेडर मे जोड़े ◆ 1/2 लीटर दूध। ◆ 1  कप स्ट्रॉबेरी। ◆ 1  कप ओट्स। ◆ 1/2  कप अलसी। सब कुछ बनने के बाद इसके स्वाद का आनद ले। স্ট্রবেরি জুস. আপনার পেশি শক্তিশালী করার রহস‍্য হল প্রোটিন খাওয়া।  কিভাবে তৈরি করতে হবে:- ব্লেন্ডারে যুক্ত করুন: ◆ ১/২ লিটার স্কিম মিল্ক। ◆ স্টবেরি ১ কাপ। ◆ ১/২ কাপ ওটস। ◆ ১/২ কাপ তিসি বীজ। সবকিছু তৈরি করা পর এর ...

Fruit Shake. This drink is super delicious for combination of fruits. Its main ingredient is grapefruit, which is very good for metabolizing fats.                 How to prepare:- how to make fruit shake using blender. Add to blender: ◆ Juice of 2 grapefruit. ◆ 2 Slices of pineapple. ◆ 1 Cup raspberries. ◆ 1/2 Glass of water. Liquify everything and ready to drink. Health Tips-   www.healthtips166.blogspot.com फलो का शेक फलो का सयोजन बहुत स्वादिष्ट होता है।  इसका मुख्य घटक अगूर है। जो चर्बी घटाने के लिए बहुत अच्छा है। तैयार कैसे करे. ब्लेडर:- ◆ 2 अगूर का रस. ◆ अनानास के 2 टुकड़े. ◆ 1 कप रसभरी. ◆ 1/2 गिलास पानी. ফলের রস. এই পানীয় ফলের সংমিশ্রনের জন‍্য দুর্দান্ত সুস্বাদু। এর প্রধান উপাদান হল আঙুরফল, যা চর্বি কমানোর জন‍্য খুব ভালো। কিভাবে তৈরি করতে হবে:- ব্লেন্ডারে যুক্ত করুন: ◆ ২ আঙুরের রস। ◆ ২ টুকরো আনারস। ◆ ১ কাপ রাস্পবেরি। ◆ ১ থেকে ২ গ্লাস জল। পান করার জন‍্য প্রস্তুত 

This drink is ideal to increase the consumption of proteins naturally. And with coffee you will accelerate your metabolism. You can drink it an hour before you exercise .                           How to prepare:- Add to blender:   ◆ Chocolate or cocoa powder without sugar. ◆ 1/2 Liter of skim milk. ◆ 1/2 Cuo oats. ◆ 1/4 Cuo amaranth. ◆ 1/2 tablespoon of coffee. ◆ A touch of honey to sweeten to sweeten. Liquify everything and enjoy, it's delicious.

Physical and mental health   In order to overcome the physical and mental weakness and move on to the path of free life, regular meditation and can bring about a free life by overcoming the mental weakness. You have to wake up very early in the morning and drink moderate amount of water in the morning. Then do pranayama and yoga. Practice Anulom Bilom, Kapalbhati, Maha Bandha Mudra, Shavasana, Reverse Karnimudra, Satsanga, Dhyana, Regularly. Regularly read books on Vivekananda, Ramakrishnadev, Arvind Rachnavali, Mahabharata especially Gita and Yogi. P ranayama - (General rules of pranayama) Pure air can be taken in through pranayama and it can also be kept inside the body. As a result, our body does not lack the necessary oxygen. And this oxygen rich blood makes our body healthy and strong. This pranayama also develops the physical and mental strength of human beings. The breath that is taken through the process of pranayama is divided into three parts. 1. Rec...

Spinach Juice For Slimming. Ingredients:- ◆ 4 leaves of spinach. ◆ 1 apple. ◆ 2 leaves of kale.                                 Recipe:- Its preparation is very simple you just have to make sure to wash all the ingredients well then liquefy them with the amount of water necessary for you to obtain a correct juice density, also replace the water with orange juice and add a little honey. Nutritional Properties and Benefits. spinace Juice Nutrition. Spinach Juice Nutrition:-  Among the benefits of this green juice to your body are:- healthy hydration, great source of electrolytes and carbohydrats, clean your blood naturally, provides the body with the necessary nutrients, vitamins and minerals. It is advisable to take it daily for 5 days and rest 5 days, take before each meal, you can replace the meal for this juice, if the body reacts strangely you should rest 5 days to start to take them again or decreas...

Healthy Fruit juice burn fat. Ingredients:- ◆ Pear. ◆Kiwi. ◆Pomegranate. ◆Orange or lemon juice .                         Recipe:- Its preparation is very simple only must wash the ingredients correctly, remove the seeds and chop into small pieces to add in the blender, beat with water or orange juice until a uniform mixture, serve and enjoy. Nutritional Properties and Benefits:- Pear:- Contains an excellent diuretic effect for people who want to lose weight, is high ih fiber, excellent for lowering blood pressure naturally, purifies blood and reduces cholesterol, contains folic acid, high in calcium and potassium. Kiwi:- Popular for delaying cell aging, contains enough antioxidants, mild laxative effect, high potassium and vitamin C content, moisturizes and rejuvenates the skin. Granate:- Great properties that reinforce the immune system, rich in vitamins and minerals necessary for the body, antioxid...

Olive Oil 1) what is olive oil good for? 2) olive oil health benefits? 3) olive oil for cooking? The reason olive oil helps you to lise weight is because it can take the place of other things like salad dressing and other oils that are considered bad fats. Even you change nothing else inyour diet or lifestyle and just start using olive oil you should still benefit by losing weight. But most people find that if they start to embrace more of a Mediterranean diet the results are accentuated. Almost any diet that replaced the standard American Diet is going to be better for you and cause the pounds to drop, and using more olive oil in your life can bring many positive benefits. जैतून का तेल 1)  जैतून का तेल क्या अच्छा बनाता है? 2 )  जैतून के तेल के स्वास्थ्य लाभ? 3) खाना पकाने के लिए जैतून का तेल? जैतून का तेल आपको वजन कम करने मे मदद करता है,अस्वस्थ तेलो को खराब वसा माना जाता है,जैतून का तेल इसकी जगह ले सकता है। यहा तक ​​कि अगर आप अपने आहार या जीवन शैली मे बदलाव नही करते है औ...

Oats:-  Although paleo Diet followers would disagree, many others state that oats work as part of a weight loss strategy because the amount of fiber boosts your metabolism and helps you feel fuller longer. Everyone from the Biggest Loser trainer bob harper to the American Heart Association says to make a bowl of oatmeal for the best start to your day. The antioxidants and other minerals oats contain make it a solid choice and not just a source of fiber. Cutting your cholesterol might also be on your list and this is a great way to get those levels down. जई:-  फिर से कई लोग कहते है कि जई वजन घटाने की रणनीति के रूप मे काम करती है क्योकि फाइबर की मात्रा आपके चयापचय को बढ़ाती है और आपको लबे समय तक महसूस करने मे मदद करती है।  अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के महान प्रशिक्षक बॉब हार्पर का कहना है कि आप दिन की बेहतरीन शुरुआत करने के लिए एक कटोरी ओट्स बना सकते है खा सकते है। एटीऑक्सिडेट हृदय को चुनने मे फाइबर का एकमात्र स्रोत नही है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपकी सूची म...

Food For Fat Burning. ফ‍্যাট বার্ন করার জন‍্য খাবার। Apples:- I'ts hard to wrap your head around the fact that you are helping yourself to lose weight when you eat an apple. They are so sweet that they can help conquer sweet cravings, and i'ts easy to see why they end up in a lot of desserts. But they are low in all of the things that you want them to be like calories, fat, and sodium. They have a good amount of fiber. The fiber helps you feel full, and keeps you from going mad in between meals. It also helps keep things moving along digestively. Just be sure to chew your apple up real well before swallowing, and buy organic so you can leave the peel on. আপেল:- আপেল আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহয়তা করে।  Asparagus:- Asparagus has plenty of positive effects in the body, and each of them seems to play a particular role in helping you lose weight. The first is that it assists your body in expelling toxins and other wastes. It also helps with digestion and keeps good bacteria in your g...

Health Tips Juices to lose weight. 1- NATURAL JUICE TO REDUCE THE WAIST. ◆ Ingredients:- (1) Papaya. (2) Pineapple. (3) Tamarind.                                 Recipe:- To Prepare this juice, you must first peel all the fruits, remove the outer layer of the fruit and then cut into small pieces, add in the blender with water and beat until obtaining a homogeneous mixture, remember to remove the seeds or Beat with the seeds you should strain the mixture, serve and enjoy. Nutritional Properties and Benefits:- Papaya:- Effectively combats constipation, eliminates parasites lodged in the intestines (must be beaten with 2 or 3 seeds for this), contains natural analgesic properties, anti-cancer, is rich in B vitamins, potassium, magnesium, alkalize your body naturally And because of its fiber content is an excellent natural detoxifier.                       ...

Weight loss home remedies -  Honey and Lemon -      Honey and lemon together work wonders for controlling the body weight. Take a glass of lukewarm water. Add a tsp of honey, 3 tbsp of lemon juice and a pinch of black pepper to it. Mix it well and drink it on an empty stomach, every morning. It acts as a natural weight loss drink.                 (Honey)                                     (Lemon) Green Tea -   Green tea is a powerful antioxidant that burns the stubborn and rigid fats, if consumed regularly. To have the real benefits from it, drink it without sugar.                           (Green Tea) Bottle Gourd - Bottle Gourd is rich in fibers and has zero fat content. Moreover, it keeps your stomach filled for hours while keeping it so...