what are 3 ways to stay healthy-मौसमी आहार से खुद को स्वस्थ रखे।

Keep yourself healthy with a seasonal diet:-

1. In the Summer-  Eat raw mangoes, small onions, barley, etc. regularly to stay healthy in summer. Alcohol and extra sexual intercourse are prohibited.


                        Onions
  
                        Barley  
2. In the rainy Season:-  To stay healthy during the rainy season, eat black berries, chlorophyll, amalki and basil leaves regularly.  Alcohol is prohibited.


                    chlorophyll

 3. In the autumn-  In order to stay healthy in autumn, you should eat more pakatal, chirata water, fruits regularly.  Yogurt, before bedtime is forbidden.


4. In autumn and winter-  To stay healthy in autumn and winter, eat oranges, mangoes, all kinds of vegetables and fruits regularly.


                      vegetables 
           
5. In the Spring-  To stay healthy in spring, regularly eat neem leaves, ucche, enchora, tulsi patta honey.


                      Neem Leaves


                               Ucche
       

                      (Hindi)

मौसमी आहार से खुद को स्वस्थ रखे:-

1. गर्मि मे- गर्मियो मे स्वस्थ रहने के लिए, नियमित रूप से कच्चे आम, छोटे प्याज, टोकाडई, जौ की भूसी का सेवन करे।

2. बारिश के मौसम मे-  बरसात के मौसम मे स्वस्थ रहने के लिए, नियमित रूप से ब्लैकबेरी, बेल,अमलकी, तुलसी के पत्ते खाए।  शराब प्रतिबधित है।

3. शरद मे-  शरद ऋतु मे स्वस्थ रहने के लिए, नियमित रूप से ओले,पकाटल,चिराता पानी और फलो का सेवन करे। सोने से पहले दही,वर्जित है।

4. पतझड़ और शरद-  शरद ऋतु और सर्दियो मे स्वस्थ रहने के लिए, सतरे, आम, सभी प्रकार की सब्जियो और फलो का नियमित रूप से सेवन करे।

5. वसत मे-  वसत ऋतु मे स्वस्थ रहने के लिए, नियमित रूप से सहिजन के फूल और फूल, नीम के पत्ते, उबचे, एचर, तुलसीपत्ता शहद का सेवन करे। 





                      (Bengali)

ঋতুগত আহারে নিজেকে সুস্থ রাখুন:-

১. গ্রীষ্মকালে- গ্রীষ্মকালে সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান কাঁচা আম, ছোটপিঁয়াজ, টকদই, যবের ছাতুর সরবত বেশি খাবেন। গুরুভোজন, মদ‍্যপান অতি মৈথুন নিষিদ্ধ।

২. বর্ষাকালে- বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান কালো জাম, কচি বেল, হরীতকি, আমলকী, তুলসী পাতা বেশি খাবেন। মদ‍্যপান নিষিদ্ধ।

৩. শরৎকালে- শরৎকালে সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান ওল, পাকাতাল, চিরতা ভেজানো জল, ফলমূল বেশি খাবেন। দই, অম্ল, দিবানিদ্রার পূর্বে সেবন নিষিদ্ধ।

৪. হেমন্ত ও শীতকালে- হেমন্ত ও শীতকালে সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান কমলালেবু, আমলকী, সবরকম সবজি ও ফল বেশি খাবেন। দিবানিদ্রা ও স্বল্প ভোজন নিষিদ্ধ।

৫. বসন্তকালে- বসন্তকালে সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান সজিনা ডাঁটা ও ফুল, নিমপাতা, উচ্ছে, এঁচোড়, তুলসীপাতা মধু। আদা দিবানিদ্রা ও স্বল্প ভোজন নিষিদ্ধ।



Location: India

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

থ‍্যালাসেমিয়া রোগের জেনেটিক কাউন্সেলিং (Autosomal disease thalassemia and genetic counselling)

থ‍্যালাসেমিয়া রোগের জেনেটিক কাউন্সেলিং (Autosomal disease thalassemia and genetic counselling):-   এই রোগে ঘনঘন রক্ত বদলানোর জন‍্য দেহে লোহা জমে যাওয়ার ফলে হৃৎপিন্ড, যকৃৎ ও অন্সঃক্ষরা তন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। বিশেষত ভারতীয় উপমহাদেশে b থ‍্যালাসেমিয়া মেজর রোগীর সংখ্যা পৃথিবীর সমস্ত আক্সান্ত ব‍্যক্তির প্রায় 10%। এ ছাড়া রোগটিতে প্রতি মাসে রক্ত সঞ্চারণ ও লোহা প্রশমন অত‍্যন্ত ব‍্যয়সাপেক্ষ ব‍্যাপার। তাই থ‍্যালাসেমিয়া বা অন‍্য জিনগত সমস‍্যাগুলি সামাজিক স্তরে মোকাবিলার জন‍্য জিনগত পরামর্শ গ্রহণ অত‍্যন্ত জরুরি। জিনগত পরামর্শ বা জেনেটিক কাউন্সেলিং:- কোনো ব‍্যক্তির পরিবারে জিনগত রোগের ইতিহাস বিশ্লেষণ ও জেনেটিক পরীক্ষানিরীক্ষার দ্বারা ভবিষ্যত-সন্তানের জিনগত রোগ হওয়ার সম্ভাবনা নির্ণয় করা অথবা জিনগত রোগবিহীন সুস্থ সন্তানলাভে সাহায্য করার প্রক্সিয়াকে জিনগত পরামর্শ বা জেনেটিক কাউন্সেলিং বলে। জেনেটিক কাউন্সেলর বা জিনগত পরামর্শদাতা এই পরামর্শ দেন। তাঁকে এই সংক্সান্ত বিশেষ শিক্ষা লাভ করতে হয়। অনেকক্ষেএে চিকিৎসকেরাও কাজটি করে থাকেন। থ‍্যালাসেমিয়া তথা অন‍্যান‍্য জিনগত রোগ রোধে কিছু ...
Read more

জীববৈচিত্র্যের হটস্পট(Biodiversity hotspot) কাকে বলে, ভারতের(India) হটস্পট অঞ্চল কত গুলো.

Image
जैव विविधता हॉटस्पॉट, Biodiversity hotspot. ◆ एक ब्रिटिश पर्यावरणविद् नॉर्मन मायर्स, 1988 मे 'द पर्यावरणविद' नामक एक पुस्तिका मे जैव विविधता के लिए हॉटस्पॉट की अवधारणा को पेश करने वाले पहले व्यक्ति थे। मायर्स पौधो की प्रजातियो की बहुतायत और क्षय को देखते हुए, सबसे लुप्तप्राय पारिस्थितिकी प्रणालियो की पहचान हॉटस्पॉट्स के रूप मे करते है। Vitamin-A, B, Complex, B², B³, G, M, B⁶, B¹², C, D, E, K. What vitamins are in any food. কোন খাবারে কি ভিটামিন আছে। আর ভিটামিনের অভাবে কি রোগ হয়। Link:- https://www.blogger.com/blog/post/edit/4201557436651275784/319870577683639407 हॉटस्पॉट होने के लिए प्राथमिक शर्त एडेमिज्म है, जिसका अर्थ है कि प्रश्न मे क्षेत्र की सभी प्रजातिया मुख्य रूप से एडेमिक या उनसे ली जानी चाहिए। किसी अन्य क्षेत्र से प्रजातियो की घुसपैठ करके प्रजातियो की सख्या मे वृद्धि करना हॉटस्पॉट बनने के लिए एक पूर्व शर्त नही होगा।  अमेरिकी पर्यावरण सगठन सरक्षण इटरनेशनल ने बाद मे विचार को अपनाया और दुनिया भर मे जैव विविधता के लिए 34 हॉटस्पॉट क्षेत्रो की पहचान की (2004)।हॉटस्पॉट...
Read more

মানব বিকাশের বিভিন্ন দশা, 1) সদ‍্যজাত(Newborn), 2) শৈশব(Childhood), 3) বয়ঃসন্ধি (Adolescence), 4) পরিণত দশা (Mature), 5) বার্ধক‍্য বা অন্তিম পরিণতি দশ (Old age or late mature phase), Phases of human development.

Image
            মানব বিকাশের বিভিন্ন দশা (Phases of human development)  সময়ের সঙ্গে মানুষের জৈবিক, মানসিক ও আবেগ-সংক্সান্ত পরিবর্তনকে মানব বিকাশ বলা হয়। মানব বিকাশকে প্রধানত পাঁচটি দশায় বিভক্ত করা যায়। এই দশাগুলি হল---সদ‍্যজাত, শৈশব, বয়ঃসন্ধি, পরিণত দশা এবং অন্তম পরিণতি দশা বা বার্ধক‍্য। 1) নবজাত বা সদ‍্যজাত (Newborn):-   ভ্রূণের প্রসব থেকে প্রথম মাস পর্যন্ত সময়কালকে বলে সদ‍্যজাত। এই দশায় সদ‍্যজাতদের বেশকিছু পরিবর্তন দেখা যায়। যেমন---1) এই সময়ে মায়ের মুখে, প্রাথমিক বর্ণ, শব্দ, আলো প্রভৃতি চিনতে পারে। 2) কান্না হল এদের একমাএ মনের ভাবপ্রকাশের উপায়। 3) জন্মর ঠিক পর দেহের ওজন সামান‍্য হ্রাস পেলেও তারপরে বৃদ্ধি দ্রুতগতিতে ঘটে। 2) শৈশব (Childhood):-   জীবনের দ্বিতীয় মাস থেকে 10 বছর বয়স অবধি সময়কালকে বলে শৈশব। শৈশবকালে মানুষের যেসব শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন দেখা যায়, সেগুলি হল----1) সদ‍্যজাতর তুলনায় মাথার আকার দেহের সাপেক্ষে ছোটো হয়, তবে হাত-পা তুলনামূলক বেশি বৃদ্ধি পেতে থাকে। 2) শিশুর বৃদ্ধি মাঝারি মাএায় ঘটে। 3) ধীরে ধীরে চেষ্ট...
Read more