Health Tips

মদ‍্যপানের কারণে লিভারের সমস‍্যা...? Liver problems due to alcohol...? পেট ভালো তো সব ভালো...! The Stomach is good, everything is good. ৯০ থেকে ১০০ শতাংশ মানুষ যাঁরা নিয়মিত অত‍্যধিক মদ‍্যপান করেন তাঁরা ফ‍্যাটি লিভারের সমস‍্যায় এবং ১০ থেকে ৩৫ শতাংশ মানুষ অ‍্যালকোহল জনিত হেপাটাইটিসে আক্রান্ত হন। আবার মানুষ অ‍্যালকোহল জনিত হেপাটাইটিসে আক্রান্ত হন। আবার তাঁদের মধ্যে ৫ থেকে ১৫ শতাংশ মানুষের লিভারে সিরোসিস হয়। পুরুষের তুলনায় মহিলা ও যাঁরা আগে থেকেই হেপাটাইটিস সিরদ্ধারা আক্রান্ত তাঁরা অল্প মদ‍্যপান করলেই তাঁদের লিভারে নানাবিধ সমস‍্যা শুরু হয়। About 90 to 100 percent of people who regularly drink heavily suffer from fatty liver problems, and 10 to 35 percent suffer from alcoholism hepatitis. অ‍্যালকোহল কীভাবে লিভারের ক্ষতি করে তা বর্তমান উচ্চপ্রযুক্তির গবেষণার দ্ধারা সহজেই জানা বা বোঝা যায়। মদ‍্যপানের জন‍্য কার কতটা ক্ষতি হবে তা তিনটে শারীরিক কারণের ওপর নির্ভর করে। ১) শরীরে অ‍্যালকোহল ভাঙার উৎসেচকের মাএা। ২) লিভারে সক্রিয় কোষের সংখ‍্যা। ৩) অ‍্যালকোহল থেকে উদ্ভূত কোমোকাইন (বিষাক্ত পদার্থ) শরীর...

ইমিউনিউটি বাড়ান আসন-প্রাণায়ামে। করোনা আতঙ্কে ভুগছে গোটা দুনিয়া। মাস্ক পরা ও ঘড়ি ধরে হাত ধোওয়ার হিড়িক চলছে। আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করেছে একটি ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র ভাইরাস। সমস‍্যার এখানেই শেষ নয়। ঋতু বদলের সময় চলছে। সর্দি, জ্বর, ঠান্ডা লেগে হাঁচি, কাশি- প্রতিবারের মতো শুরু হয়ে গিয়েছে। প্রত‍্যেকের শরীরে একটা না একটা অসুবিধা হয়েই থাকে। এটা কিন্তু নির্দিষ্ট বয়সের সমস‍্যা নয়। শিশু থেকে বৃদ্ধ, কাবু হচ্ছে সকলেই। বিশেষ করে যাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলকভাবে দুর্বল। করোনার ক্ষেএেও একথা প্রমাণিত। যাঁদের ইমিউনিটি বেশি, তাঁদের এই রোগ সেভাবে কাবু রতে পারছে না। স্বাভাবিকভাবেই সবাই চাইছেন নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। বদল এসেছে খাদ‍্যতালিকায়। ইমিউনিটি বাড়াতে সহায়ক সব্জি, ফল, জল তো রয়েছেই। কিন্তু আরও কিছু করা জরুরি। দু'নাক ভরে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস:- ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক কী, সেটা বোঝা দরকার। আমাদের শরীরে বাইরে থেকে ঢুকে পড়া ক্ষতিকারক ভাইরাস বা ব‍্যাকটেরিয়াকে থাবা বসাতে দেয় না শ্বেত রক্তকণিকা। এটিই আসলে দেহের নিজস্ব প্রতিরোধ ক্ষমতা। বিষয়টি রক্তের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। সোজা...

Yoga for boys and girls. ছাএ-ছাএীদের যোগব‍্যায়াম। করোনা সঙ্কট ধীরে ধীরে আমাদের জীবন আবার স্বাভাবিক  হচ্ছে। তবে মুশকিলে পড়েছে আমাদের পরিবারের ছাএ-ছাএীরা। কারণ এখনও পর্যন্ত স্কুল কলেজ বন্ধ। 'নিউ নর্মাল' মেনে অনলাইন ক্লেসেই ক্রামশ অভ‍্যস্ত হয়ে উঠেছে ছাএ-ছাএীরা। খেলাধুলো বন্ধু, বান্ধদের সঙ্গে গল্পও বন্ধ। ফলে এই দীর্ঘ  সময় বাড়িতে বসে থাকার ফলে অভিভাবকদের থেকে সন্তানদের সম্পর্কে বেশকিছু অভিযোগ শোনা যাচ্ছে। বাচ্চারা অলস হয়ে উঠেছে। তাদের ক্লান্তি বাড়াছে। মুএমনকী অনেকের ওজনও বাড়ছে। এখানে বলা প্রয়োজন, যোগ কিন্তু মানুষের মন এবং শরীরকে সতেজ করে তুলতে সক্ষম। তবে আগে ছাএ-ছাএীদের মূল সমস‍্যা বুঝতে হবে। সমস‍্যা কোথায়..?  লকডাউনের ফলে ছাএ-ছাএীদের দৈনন্দন জীবনে রুটিনের পরিবর্তন ঘটেছে। খাদ‍্যাভ‍্যাসও বদলেছে। ওদের ক্ষেএে গ্রীষ্মের বা শীতের ছুটি উপভোগ‍্য। কারণ সেখানে লকডাউন নেই।  বিগত কয়েকমাস একটানা বাড়িতে থাকার ফলে শিশুমনেও কিন্তু মানসিক চাপ সৃষ্টি হওয়াটা স্বাভাবিক। অনেকের মধ্যে ফাস্টফুডের প্রতি আসক্তি তৈরি হয়েছে। বাচ্চারি খেলাধুলো না করায় মেদ ও ক্লান্তি দুই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে। অনেকের পড়...

কিডনি,লিভার,পেটের অসুখে যোগাসন। পেট ভালো থাকার সঙ্গে সুস্বাস্থের সম্পর্ক আছে। পেট ভালো থাকলে শরীর, মন, মেজাজ -সবই ভালো থাকে। তার জন‍্য প্রয়োজন নিয়মিত যোগাভ‍্যাসের যোগাসন অনেকটা প্রফেসর শঙ্কার 'মিরাকিউরল' বড়ির মতো-সর্বরোগহরা। আমাদের পূর্বপুরুষ, মুনি-ঝষিরা প্রণাম করার যে রীতি স্থির করে গিয়েছেন, তা কিন্তু পেটের রোগের কথা মাথায় রেখেছে।  পেটের সমস‍্যায় আসন:-   বেশ কয়েকটি আসন আছে, যেগুলির পেটের বিভিন্ন রোগ নিরাময় করার ক্ষমতা আছে। যেমন বজ্রাসন, সুপ্তবজ্রিসন, পবনমুক্তাসন, পশ্চিমোওানাসন, মাগুুকাসন, যোগমুদ্রা প্রভৃতি।  কিডনির সমস‍্যায় আসন:-   কিডনির সমস‍্যা প্রতিরোধে যে আসনগুলি কাজে লাগে, সেগুলি হল- বৃক্ষাসন, পশ্চিমাোওানাসন, সুপ্ত বজ্রাসন, উৎকটাসন, এিকোণাসন, অর্ধমৎস‍্যেন্দ্রাসন, কপোতাসন প্রভৃতি। লিভারের জন‍্য আসন:-  লিভারকে ভালো রাখতে নিম্নলিখিত আসনগুলি করা যেতে পারে। অর্ধকূর্মাসন, একপদ শিরাসন, বদ্ধ পদ্মাসন, চক্রাসন, ময়ূরাসন (লিভার বড় হলে বা উচ্চ রক্তচাপ ে ময়ূরাসন অভ‍্যেস করা উচিৎ  নয়) প্রভৃতি। What are the side effects of tulsi/Is tulsi a medicinal plant.দৈনন্দ...